王子神谷の「王子つばさ整骨院」|柔道整復〜マッサージまで、土・日・祝日も営業!

王子つばさ整骨院
王子神谷駅の整骨院「王子つばさ整骨院」|交通事故治療、肩こり、腰痛でお困りなら当院へ!|骨盤矯正

Pelvic Correction

骨盤矯正

Pelvic Correction

骨盤矯正

近年、女性を中心に骨盤のゆがみを治す骨盤矯正に注目している人が増えています。
ここでは、骨盤のゆがみの症状、原因と対策、当院で行っている施術内容について紹介します。

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こんな症状でお悩みありませんか?

体の重心の要となる骨盤にゆがみが生じると、腰回りだけでなく体全体に不調が現われることがあります。
骨盤のゆがみが生じると、次のような症状がみられるようになります。

  • 腰に痛みがある

  • 肩がこったり、頭痛がある

  • 冷え症や生理不順がある

  • 便秘気味である

  • 体の左右対称のバランスが取れていない

    (例:ウエストラインに左右差がある、
    仰向けになったときに左右で足の長さが違う)

骨盤のゆがみの原因について

一般に、骨盤はきれいなハート型をしていますが、
毎日の生活のクセにより骨盤の位置が変化していくことを骨盤のゆがみといいます。
また、日常のクセによっても骨盤のゆがみは異なります。
骨盤のゆがみのタイプには次の3つのタイプに分かれます。

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    骨盤が後ろに傾いているタイプ

    お腹を突き出すような姿勢をすることで起こります。症状が進むと、出っ尻や猫背になることも。

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    骨盤が左右に開くタイプ

    運動不足によって腰回りの筋肉が減少したり、妊娠・出産がきっかけで起こることがあります。O脚やピーマンのような四角いヒップになる原因にも。

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    骨盤が後ろに傾いているタイプ

    荷物を片側だけ持つなど、左右の重心の使い方に偏りがでることで起こります。ウエストラインや膝の位置が左右で異なったり、太ももが太くなりやすくなります。

医学的には骨盤のゆがみにあたる症状はありませんが、悪い姿勢によって、筋肉が緊張したり、
内臓がスムーズに機能していない状態といえます。
骨盤がゆがむと、そのほかの部位にもゆがみが生じるようになるので、早めに対策を取ることが大切です。

骨盤のゆがみの改善方法

日常生活の中でちょっとしたことに気をつけることで、骨盤のゆがみを改善に役立ちます。
骨盤のゆがみを改善させる方法には次のものがあります。

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    正しい姿勢を学ぶ

    ふだん生活しているときに、正しい姿勢を意識することはあまりないかもしれません。姿勢が悪いと、骨盤がゆがみやすくなるので、ふだんから背筋を伸ばして姿勢を意識しましょう。

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    専用のベルトやサポーターを装着

    骨盤矯正には、骨盤を正しい位置に保つのを助ける専用のベルトやサポーターを利用するのもよいでしょう。ただし、商品によっては効果に疑問があるものもあるので、当院にてお気軽に相談ください。

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    腰回りの筋肉を強化する

    適度な運動は筋肉を鍛えるのにも役立ちます。腰回りの筋肉はいわば天然のサポーター。毎日の生活の中に運動を取り入れていきましょう。