王子神谷の「王子つばさ整骨院」|柔道整復〜マッサージまで、土・日・祝日も営業!

王子つばさ整骨院
王子神谷駅の整骨院「王子つばさ整骨院」|交通事故治療、肩こり、腰痛でお困りなら当院へ!|ストレートネック

Straight neck

ストレートネック

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ストレートネック

近年、PCやスマホを使用している人が急増し、ストレートネックの症状を抱えている人が増えています。
この記事では、ストレートネックの症状や原因と対策、当院での施術ついて解説します。

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こんな症状でお悩みありませんか?

ストレートネックと聞くと、首回りの症状をイメージしやすいですが、進行すると首回りのほかの部位にも症状が現われる場合があります。

  • 首や肩がこっている

  • 咳やくしゃみをすると首に痛みが生じる

  • 頭痛、耳鳴り、めまいなど、自律神経失調症状がある

  • 手や腕などにしびれを感じる

ストレートネックの原因について

通常、背骨は頭の重さにかかる負担を分散させるために、ゆるやかなカーブを描いています。首の骨にあたる頸椎もS字状になっているのが正常ですが、呼び名の通り「首が真っすぐ」な状態を、ストレートネックと呼びます。ストレートネックにあたる医学用語はなく、頚椎の生理的前彎の消失を指します。

ストレートネックが起こる主な原因となるのが姿勢の悪さです。猫背などの悪い姿勢は、頭が前に出やすくなり、首回りの筋肉に負担がかかるようになります。また、近年ではPCやスマホが普及したことで、頭を前傾させる姿勢を取る人がますます増えており、長時間首回りの筋肉が緊張を強いられてしまうのです。

また、ストレートネックの原因には、首の骨を支えるクッション(椎間板)が圧迫されて、神経を刺激する「頸椎椎間板ヘルニア」があることもあります。

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ストレートネックの改善方法

ストレートネックを改善させるには、日常生活の中で自分の姿勢のクセを直すことが大切です。
ストレートネックの改善方法には次のものがあります。

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    座っている時も姿勢を正す

    イスに座っているときは、リラックスするために背中を丸めてしまう人も多いのでは?座位の姿勢で、背骨が曲がっていると頭が前に突き出やすくなり、ストレートネックの原因になります。座っているときも、姿勢を真っすぐするように意識しましょう。

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    デジタル機器の操作は短時間に

    スマホやPCを長時間使用すると、どうしても前かがみの姿勢を取りがちです。仕事などの必要時を除いて、デジタル機器の操作は短時間で済ませるようにしたいもの。どうしても使用が必要な場合は、姿勢に気をつけるようにしましょう。また、スマホの操作をするときは、利き手の腕の下に、もう片方の腕を入れるようにして使用すると、姿勢の保持に役立ちます。